بهبودی

 

بهبودی هر یک از ما به برگزاری مرتب جلسات ، حضور معتادان دیگر در حال بازیابی و راهنمایی که در پاک ماندن به ما کمک میکند ، وابسته است .
حتی اعضایی که به دلایلی نمی توانند به جلسات بروند به بقیه معتادان ، تلفن های آنان و کمک برای ادامه برنامه به جلسات معتادان گمنام  نیازدارند . 
📢👇
@omiddobare

---

سلام به دوستان همدرد و  و اعضا انجمن معتادان گمنام و سلام به خانواده های دوستان همدردم

لطفا اگر سوال دارید به تلگرام من پیام بدید در خدمتتون هستم

ای دی تلگرام..و یا به شماره همراه که در پروفایل وجود دارد پیام بدهید

@obx2015b

 

🏵 درد و دل همسریک معتاد😢

آیا تا به حال شرح حال همسر یک معتاد را شنیده‌اید؟
اگر پاسخ مثبت است، چقدر در مورد آن فکر کرده‌اید؟

 واقعیت این است که تقریباً هر فردی ، حداقل یک خانواده‌ای را که معتادی در آن است، می‌شناسد، اما خیلی ذهن خود را معطوف به ساختار درون خانواده نمی‌کند.
به دست‌نوشته‌های زیر که شرحی بازنویسی شده از یک واقعیت در اطراف ما است توجه کنید:
 

این جمله در پاسخ به این سوال که دوست داشتی همسرت چگونه باشد، داده شده است:

 

💔_ دوست دارم شوهرم، مهربان باشه.

💔- به من عشق بورزه.

💔- زمان تنهایی بیشتری را با من بگذراند. متأسفانه هر وقت تنها می‌شویم، حوصله مان از هم سر می‌رود.

💔- ما بلد نیستیم با هم وقت بگذرانیم.

💔- ما بلد نیستیم از خودمان، از مشکلاتمان، از توقعاتمان و از خیلی چیزهای ساده دیگه برای هم حرف بزنیم.

💔- زندگی ما معطوف به مواد است. هر وقت مواد هست، زندگی هست.

💔راستی، چقدر سهراب به جا گفته است: «تا شقایق هست زندگی باید کرد.» اگه الان سهراب تو زندگی ما بود دیگه حرف از بودن سیب و انار نمی‌زد. دیگر کودکان ما سرخی سیب و گلگوئی انار را فراموش کرده‌اند.

💔- دوست دارم مهمون بیاد، مهمونی بریم، اما دریغ از مهمون و مهمونی رفتن.

💔- چقدر دلم می‌خواست که یه شب با شوهرم دوتایی، غذا درست کنیم، فیلم نگاه کنیم، با هم حرف بزنیم، با هم از دل تنگی هامون بگیم.

💔- زندگی ما برامون وظیفه شده نه دوست داشتن. ما حتی نمی‌توانیم به هم اعتماد داشته باشیم.

💔- ما محرم راز هم دیگه نیستیم. یه شب که شوهرم در شعف از تأثیر مواد بود، برای رفیق دود و دم خودش از روابط خصوصی و خلوتمون، از اینکه باید زندگی را یک کتابخانه بزرگ در نظر بگیریم و زن را همچون یک کتاب، و اینکه تعهد بخشیدن به یک زن جز حماقت هیچ‌چیز دیگه‌ای نیست، حرف می‌زد. اگه شما باشید، تعهد براتون معنا دارد؟ .... می‌ترسم یه وقت حس انتقام به سراغم بیاید.

💔- خیلی وقت‌ها دوست داشتم که تو کارهایم با هاش مشورت کنم. اما حیف که خیلی جاها قبولش ندارم.

💔- در زندگی ما کادو گرفتن و کادو دادن چقدر مسخره به نظر می‌رسه! حسرت کمترین دلخوشی‌ها در چشمان بچه‌ها یم همیشه برق می‌زنه.

💔- حسرت نظر دادن شوهرم در مورد رنگ روسری، مدل لباس، کوتاهی و بلندی موی سر و خیلی چیزهای ساده دیگه به دلم مونده.

💔- خدا نکنه مریض بشم. خیلی خنده داره، هر وقت مریض بشم، سمبل بهانه‌جویی تلقی می‌شم. یه چیزی هم به شوهرم بدهکار می‌شم.

💔- دوست داشتم از خودم، از احساساتم، از درونم، از اینکه آیا در زندگی مشکلی دارم یا نه، ازم سوال کنه.

💔- دوست داشتم بدونم اگه منو نبینه، برام دلتنگ می‌شه یا نه؟

💔- دوست داشتم زندگی و خانه براش مهم باشند. دوست داشتم به ما نشون می‌داد که دوستمون داره.

💔- دوست داشتم بتونم روی حرفاش حساب کنم. دوست دارم با هاش سفر برم. دوست دارم اگه کاری را بهش می‌سپارم، بهش اطمینان کنم، اما دریغ و حسرت که نمی‌توانم.

💔- خیلی وقت‌ها اعتقاد دارم که شوهرم پدرخوبی برای بچه‌ها نیست. نمی‌تواند این باور را در من ایجاد کند.

💔- دوست دارم یه جوری با من صحبت کنه که به من این حس را که با یک مرد قوی دارم صحبت می‌کنم، منتقل کنه.

💔- نوع حرف زدنش برام خیلی مهم است، کلمه «عزیزم» را که خیلی دوست دارم، فقط زمانی به کار می‌بره که با من کاری داره.

💔- همیشه حسرت به دل  مونده‌‌ام که از خواب بیدار شوم و ببینم که سفره صبحانه را پهن کرده است.

💔- دوست داشتم یه کمی به ظاهرش اهمیت می‌داد. این اون آدمی نیست که من باهاش ازدواج کردم.

💔این اون آدمی نیست که قبل از ازدواج روزی هزار دفعه از آرزوهاش برام می‌گفت و هر دفعه با یک لباس قشنگ و گل در دست به سراغم می‌آمد... !!!

💔- اینها خواسته زیادی نیستند، اما شوهر من دیگه توان حداقل‌ها راهم نداره.

 

💛این ها درد و دل یک همسر بود. یه همسر خسته . اگر پیش آمد و پای درد و دل یکی از این آدهای خسته نشستید ، برای ما هم روایت زندگی شان را بفرستید↙️

#بزن_رولینک
📢👇
@omiddobare

---

 

ترازنامه سالانه

@omiddobare
1
#ترازنامه سالانه__ازعملکردمان🤔

منظور از این ترازنامه، پی بردن به نقاط قوت و ضعف شخصی میباشد تا با پی بردن به آنها در مسیر جدید زندگی بتوانیم از تواناییهای خود برای بهبود شرایط زندگی خویش استفاده کنیم.

درخواست کمک از خداوند برای انجام درست این حرکت روحانی نیاز است، چرا که پاسخ صادقانه بهترین حامی در این راه است.

1آیا سال موفقی را گذرانده ام؟

2رابطه ام با راهنمایم نسبت به سال قبل چگونه است؟

3چند دوست به دوستانم اضافه شده؟

4در سال قبل چه کارهایی کردم که نباید انجامش میدادم؟

5در سال قبل چه کارهایی نکردم که باید انجامش میدادم؟

6آیا در این سال به تعهدات خود نسبت به برنامه و انجمن پایبند بودم؟

7کدام نقص بیشترین آزار را برایم فراهم نمود؟ میخواهم برایش چه کنم؟ با کدام نقصم فعلا کنار آمدم؟

8نقصهای کمرنگ شده ام در سال گذشته کدامند؟ نقصهای پررنگ شده سال گذشته ام کدامند؟

9با چند نفر که قطع رابطه کرده بودم، آشتی کردم؟(یا سهم خود را در این خصوص انجام داده ام)

10آیا با خود در صلح و آرامش بودم؟ با دیگران چطور؟

ادامه دارد،،،،،،،
@omiddobare
2
#ترازنامه سالانه
 
11آیا با رهجوهای خود با عشق و صداقت برخورد کردم؟

12با چند نفر قطع رابطه کردم؟

13آیا تلاش کردم خواست خداوند را در زندگیم جاری کنم؟

14در سال گذشته چقدر در آرامش بودم؟

15در این سال رابطه من با سحرخیزی و برنامه ریزی چگونه بوده است؟

16از کدامیک از وابستگیهایم در سال گذشته آزاد شدم؟

17آیا وابستگی جدیدی پیدا کرده ام؟

18رابطه ام با خدا چگونه بوده؟

19آخرین باری که تازه واردی را در آغوش گرفته ام، چه زمانی بوده؟(رفتار امسالم با تازه واردها را چگونه ارزیابی میکنم)؟

20تا چه حد در انجام مسوولیتهای شخصی خویش مسوولانه برخورد نمودم؟

21در سال گذشته خداوند چه لطفهایی به من کرده است؟

22آیا در سال گذشته کاری برای کسی انجام داده ام که خود نفعی در آن نبرده باشم؟

23بیشترین وسوسه ای که در سال گذشته ذهن مرا اشغال کرده چه بوده است؟

ادامه دارد،،،،،،،
@omiddobare
3
#ترازنامه سالانه

24-آیا در سال گذشته
اجازه داده ام دیگران به دلخواه زندگیم را کنترل کنند؟

25آیا در گذشته سعی در کنترل دیگران داشته ام؟ توضیح دهید.

26ارزیابی من از پیشرفتم در زمینه ارتباطات خانوادگی چیست؟

27ارزیابی ام از پیشرفتم در محل کارم چیست؟

28در خصوص رشد علمی، دانش و آگاهی فردی یا روحانی خود چه کاری کردم؟

29آیا هنوز خودم را قضاوت میکنم؟

30آیا خودم را بخشیده ام؟
 
31آیا در سال گذشته زخمهای خود را دستکاری نموده ام؟

32وضعیت ترسهایم در سال گذشته چگونه بوده است؟

33آیا در سال گذشته قبل از انجام کاری به نتایج آن فکر کرده ام؟

34آیا برای خودم احترام قائل بوده ام؟

35در سال گذشته بیشتر عصبانی بودم یا در آرامش به سر برده ام؟

36آیا رنجشهای سال گذشته را با کسی درمیان گذاشته ام یا آن را هنوز حمل میکنم؟

37آیا کسی هست که نمیخواهم ببخشمش و نمیخواهم رنجشش را حمل کنم؟ آیا دوست دارم اصلا به آن فکر نکنم؟ آیا توانایی کنترلش(فکرم) را دارم؟ به نظر خودم آیا توانایی لازم را برای بخشش دارم؟ کدامشان؟

ادامه دارد،،،،،،،،
#ترازنامه سالانه

38دوست داشتم در سال گذشته با چه کسانی بیشتر معاشرت کنم؟
 
39از خریدهای سال گذشته ام راضیم؟ چه چیزهایی خریده ام که نتوانستم درست استفاده کنم؟ چه چیزهای لازمی را نخریدم؟

40آیا فکر میکنم که سال مالی خوبی داشتم؟ چقدر درامد داشتم؟ خرجهایم چطور بود؟

41پس انداز سال قبلم چقدر است؟(میتواند فقط پول نقد یا در بانک نباشد)

42وضعیت مسافرتهایم در سال قبل چطور بوده است؟

43امیدها، آرزوها و اهدافم برای سال پیش رو چیست؟(تفاوت بین امید، آرزو و هدف را در نظر بگیرید)

دوست دارم سال آینده در چنین روزی با چه حس و حالی و با چه داشته هایی(مادی و معنوی) این ترازنامه را پر کنم؟
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD54hksaYQbh0NGeVQ

در خاتمه چند ثانیه سکوت و دعا برای #دوستانیکه__هنوز......😞🙇‍♀

 

---

 

تاکی باید جلسه برویم

---

 

بیایید درباره این مسئله فکر کنیم.
قبل از آمدن به معتادان گمنام، آیا میتوانستیم به تنهایی پاک بمانیم؟
چه چیزی ما را به این فکر انداخته که اکنون قادر به انجام این کار هستیم؟
بعد باید خود بیماری را در نظر بگیریم—خودمحوری مزمن، وسوسه، الگوهای رفتاری ناشی از اجبار که خود را در بسیاری از زمینه های زندگی نشان میدهند.
آیا میتوانیم بدون درمان مؤثر بیماری خود زندگی کنیم و از آن لذت ببریم؟
خیر!

افراد "معمولی" ممکن است مجبور به نگرانی درباره این مسائل نباشند، اما ما افراد "معمولی" نیستیم—ما معتاد هستیم.
نمیتوانیم تظاهر کنیم بیماری کشنده و پیشروندهای نداریم، چرا که به این بیماری مبتلا هستیم. بدون داشتن برنامه، شاید به خاطر نگرانی درباره الزامات کار، مدرسه، خانواده یا هر چیز دیگر دوام نیاوریم.
جلسات NA پشتیبانی و راهنمایی مورد نیاز برای بهبودی از اعتیاد را به ما ارائه میدهند و به ما این امکان را میدهند تا پربارترین زندگی را داشته باشیم. 

تاکی باید جلسه برویم

 

بیایید درباره این مسئله فکر کنیم.
قبل از آمدن به معتادان گمنام، آیا میتوانستیم به تنهایی پاک بمانیم؟
چه چیزی ما را به این فکر انداخته که اکنون قادر به انجام این کار هستیم؟
بعد باید خود بیماری را در نظر بگیریم—خودمحوری مزمن، وسوسه، الگوهای رفتاری ناشی از اجبار که خود را در بسیاری از زمینه های زندگی نشان میدهند.
آیا میتوانیم بدون درمان مؤثر بیماری خود زندگی کنیم و از آن لذت ببریم؟
خیر!

افراد "معمولی" ممکن است مجبور به نگرانی درباره این مسائل نباشند، اما ما افراد "معمولی" نیستیم—ما معتاد هستیم.
نمیتوانیم تظاهر کنیم بیماری کشنده و پیشروندهای نداریم، چرا که به این بیماری مبتلا هستیم. بدون داشتن برنامه، شاید به خاطر نگرانی درباره الزامات کار، مدرسه، خانواده یا هر چیز دیگر دوام نیاوریم.
جلسات NA پشتیبانی و راهنمایی مورد نیاز برای بهبودی از اعتیاد را به ما ارائه میدهند و به ما این امکان را میدهند تا پربارترین زندگی را داشته باشیم. 

جلسات انجمنهای گمنام

 

این صفحه اطلاعاتی راجع به جلسات انجمن های گمنام ارائه می دهد تا شما درک بهتری از نحوۀ برگزاری این جلسات به دست بیاورید. جلسات انجمن های گمنام که به طور رایگان و محرمانه در سراسر دنیا وجود دارند، منابعی مفید و حیاتی برای پاک شدن از اعتیاد و حفظ بهبودی معتادان هستند.

 

• معیارهای جلسات انجمن ها
• انواع جلسات انجمن ها
• سبک های جلسات انجمن ها

 

اگر شما با جلسات انجمن های گمنام آشنایی نداشته  و برای اولین بار قصد شرکت کردن در یک جلسه را داشته باشید ممکن است به خاطر این که اطلاعات کافی از چگونگی برگزاری این جلسات ندارید، دچار نگرانی و ترس از شرکت در این گونه جلسات شوید. ممکن است با خود فکر کنید که شما را در شرایطی قرار خواهند داد که مجبور به بازگویی اطلاعات خصوصی و محرمانه شوید. و یا اینکه با شرکت کردن در جلسات مجبور می شوید کارهایی مغایر با خواسته هایتان انجام دهید و یا مصرف مواد مخدر را به یکباره ترک کنید. این ترس و نگرانی ها برمبنای عدم آشنایی و شناخت ناکافی از انجمن های گمنام و کارکرد جلسات است.  بعلاوه، باید در نظر داشته باشید که جنبه انکار بیماری اعتیاد ممکن است به هر دلیل بیهوده ای متوسل شود تا ما را از مسیر بهبودی دور نگه داشته و مانع بهبودی ما شود.  هر دلیل بیهوده ای برای جلوگیری کردن از بهبودی ما استفاده کند تا ما نتوانیم در مسیر بهبودی وارد شویم.

قبل از هر چیز لازم به ذکر است که شرکت در جلسات انجمن های گمنام برای هر معتادی که تمایل به قطع مصرف مواد مخدر و ترک اعتیاد دارد به صورت رایگان، گمنام و محرمانه آزاد است. در این جلسات هیچگونه  قانون و مقرراتی  وجود ندارد و شما مجبور به انجام هیچ کاری حتی صحبت کردن هم نخواهید بود. در صورتی که هنوز آمادگی برداشتن قدم اول که پذیرش بیماری اعتیادتان است را ندارید، حتی مجبور به قطع مصرف نیز نخواهید بود. تنها لازمۀ عضویت در جلسات انجمن های گمنام تمایل به قطع مصرف مواد می باشد. در نظر داشته باشید کسانی که در جلسات انجمن های گمنام شرکت می کنند معتادانی مانند شما هستند که در گذشته در جایگاه فعلی شما بوده اند و از درد و رنج بیماری اعتیاد کاملا آگاهی دارند. جلسات انجمن های گمنام مکان هایی هستند که معتادان گرد هم می آیند تا با کمک و حمایت یکدیگر به صورت گمنام و از طریق برنامه های12 قدمی در مسیر بهبودی گام بردارند. به دلیل این که مردم عادی از رنج و عذابی که ما معتادان گرفتار آن هستیم بی اطلاع هستند و همچنین مکانی که بتواند درک و حمایت کافی برای بهبودی را به ما ارائه دهد وجود ندارد، جلسات انجمن های گمنام به وجود آمده اند تا ما معتادان با حضور یافتن در این مکان امن و کمک گرفتن از افرادی مانند خودمان از بیماری اعتیاد رهایی یافته و بتوانیم مجددا به یک زندگی پاک و سالم دست پیدا کنیم.

---

 

فرایند اعتیاد های رفتاری

 

اعتیادهای رفتاری در اصل رفتارهای عادی و سالمی هستند که به مرور زمان به وسواس و رفتاری اجباری و ویرانگر تبدیل شده اند.

کسانی که به اعتیادهای رفتاری مثل :

‌‌√ کار
√ غذا
√ یا هم وابستگی مبتلا شده اند، در واقع در یک چرخه آزار دهنده و باطل از نفرت از خود، پشیمانی و انکار گرفتار هستند.

افراد مبتلا به اعتیادهای رفتاری از روی اجبار و به طور غیر ارادی رفتارهای ویرانگری را تکرار می کنند و در ضمن این توهم را دارند که فقط با تکیه به قدرت اراده درونی خود می توانند مشکل خود را حل کنند.

---

 

پیامدهای بیماری اعتیاد

 

💎 پی آمدهای ناگوار بيماری اعتياد سبب می شود تا سرنوشت و عاقبت معتاد به یک یا چندی از عوامل زیر ختم شود:

1⃣ پی آمدهای روانی: روان پريشي، هذيان گوئی ، افسردگي، فكر كردن به خودكشی و…

2⃣ پی آمدهای جسمی: نارسائی های پزشکی همچون عوارض كبدی، ايدز، هپاتيت، حوادث و …

3⃣ پی آمدهای رابطه ای: مشكلات زناشوئی يا خانوادگی، كودك آزاری و…

4⃣ پی آمدهای اجتماعی: فعاليت های مجرمانه ، ناصادقی ، حقه بازی و…

5⃣ پی آمدهای شغلی: از دست دادن شغل، مشكلات اقتصادی، بی خانمان شدن و…

6⃣ پی امدهای مالی: از دست دادن يا به باد دادن درآمد

 

---